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Dietista-Nutricionista en Lugo

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Menú semanal

El menú semanal consta 2 comidas principales, comida y cena, de lunes a domingo y unas sugerencias de cara al resto de comidas.

Suscríbete por 25€/mes

Debido a la alta demanda de una nutrición de calidad y al poco tiempo y conocimiento para elaborar menús saludables  y rápidos con antelación en casa planteo este nuevo servicio.Con el pago del servicio te enviaría un menú el lunes de cada semana durante 4 semanas (1 mes) que recibirás en tu correo electrónico en formato PDF.

Tras el pago puede haber un periodo de 48-72h para que pueda preparar tu pedido. Transcurridas las 4 semanas  debes realizar un nuevo pago del servicio para renovarlo.

El menú semanal consta 2 comidas principales (comida y cena) de lunes a domingo y unas sugerencias de cara al resto de ingestas (recuerda que no hay un número de ingestas obligatorio como tal, algunas personas comen 2 veces y otras hasta 5 o 6 al día).

Este menú lo acompaño de enlaces a recetas seleccionadas por mí,  con platos clásicos y modernos y también de mi propia cosecha, pero siempre desde la sencillez, que es mi filosofía de trabajo. Platos rápidos y fáciles de hacer y buscando un reaprovechamiento de los alimentos. Además añado tips de nutrición en cada menú enviado y lista de la compra.

El objetivo es facilitar la llegada de la alimentación saludable a un número más elevado de personas y a un precio más asequible que la consulta nutricional. 

Es una manera muy práctica para tener la comida de la semana organizada y poder ahorrar tiempo a la vez que mejoramos nuestra salud comiendo mejor

No es un menú personalizado e individualizado, por lo que si se padece una patología concreta o se tiene una situación laboral u horaria complicada recomiendo que pidáis cita en la consulta.

Dudas frecuentes sobre los menús

¿Sabré con el menú qué gramos comer de cada alimento?

El menú presentado no muestra cantidades en gramos o raciones, pero sí se incluye la herramienta del Plato de Harvard para poder medir las raciones adecuadas de cada alimento visual y cómodamente en casa.

¿Tengo que seguir el menú estrictamente?

Este menú no está pensado para cumplirlo enteramente desde el principio, son sugerencias para poder alimentarnos bien y tener un buen estado de salud.

¿Voy a adelgazar en poco tiempo con este menú?

Podemos ir introduciendo estos platos en la alimentación progresivamente. Los cambios a nivel corporal y de salud llevan su tiempo y éste no es igual para todas las personas, hay que tener en cuenta otros factores.

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